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Zuletzt aktualisiert: 08. Juli 2024

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Zuletzt aktualisiert: 16. März 2024

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Breitensport Kinder und Jugendliche

In unserer Breitensport Abteilung bieten wir allen Kindern auf Basis der Vereinsmitgliedschaft die Möglichkeit für weitere Schwimmabzeichen zu trainieren und diese abzulegen. In den Gruppen geht es in erster Linie um die Freude am Schwimmen.

In den wöchentlichen Übungseinheiten werden weitere Schwimmtechniken erlernt und die Ausdauer trainiert, um das nächste Schwimmabzeichen sicher zu erlangen.

 

Deutsches Schwimmabzeichen Seepferdchen	Deutsches Schwimmabzeichen Bronze	Deutsches Schwimmabzeichen Silber	Deutsches Schwimmabzeichen Gold

 

Breitensport Erwachsene

Erwachsenen bieten wir wöchentlich ein freies Schwimmen an, in dem sich die Möglichkeit ergibt, gemeinsam mit anderen Schwimmbegeisterten regelmäßig zu trainieren.

Ansprechpartnerin für Details und Organisation: Tanja Spielkamp

 

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Zuletzt aktualisiert: 27. Mai 2025

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AQUA-FITNESS bietet Dir ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser mit intensiven Ausdauer- und Kräftigungselementen und hohem Spaßfaktor! Die Muskulatur wird gezielt an Armen, Beinen, Po und Rumpf gekräftigt. Das Aqua-Power-Training nutzt die Vorteile des Wassers in Kombination mit speziellen Trainingsgeräten und rhythmischer Musik und fördert Ausdauer, Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit. Die beliebte Sportart ermöglicht es Einsteigern, Fortgeschrittenen und Profis jeden Alters gemeinsam zu trainieren, denn durch die individuelle Wahl von Bewegungsgröße und Geschwindigkeit lässt sich die Belastungsintensität für jeden Einzelnen gezielt steuern.

Die folgenden Vorteile des Trainierens im Wasser sprechen für sich:

• Der Auftrieb des Wassers verringert das Körpergewicht um bis zu 90%, entlastet Gelenke, Bänder und Sehnen und reduziert das persönliche Belastungsempfinden.
• Wasser besitzt eine viel höhere Dichte als Luft, deshalb muss für Bewegungen im Wasser mehr Kraft aufgebracht werden.
• Durch das Trainieren im Wasser läuft der Fettstoffwechsel auf Hochtouren und ist höher als bei vergleichbaren Bewegungen an Land.
• Die Muskulatur arbeitet im Wasser dreidimensional und muss bei Bewegungen kein Gewicht stark abbremsen - das Risiko eines Muskelkaters oder einer Verletzung ist deshalb minimal.
• Durch den hydrostatischen Druck des Wassers wird das Bindegewebe massiert und die Haut gestrafft.

 

Übungsleiterinnen im SSV27: Anette Meier-Ebert & Heike Schönhoff

Informationen & Anmeldung über die Geschäftsstelle: Allgemein: Sterkrader SV 27

Anette Meier-Ebert, Foto: (c)Aquakonvention	Heike Schönhoff, Foto: (c) privat

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Zuletzt aktualisiert: 06. Juni 2024

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